Rýchly ovocný mix
Rýchle a zdravé raňajky alebo desiata, z ktorej načerpáte energiu aj bez použitia cukru. Táto pochúťka je časovo výhodná, lebo rýchlo sa pripraví a veľmi rýchlo sa aj zje. To ocenia najmä rodičia, keď ráno potrebujú, aby sa deti rýchlo nakŕmili. Dokonca si to viete predpripraviť večer a ráno iba rozmixovať.
Potrebujeme
- banán
- jablko
- pomaranč
- 3 lyžice ovsených vločiek
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 lyžička škorice
Recept na rýchly ovocný mix
Ovocie si nakrájame na kúsky. Výber jednotlivých druhov sa dá zameniť, ale pozor, mal by tam byť určite banán kvôli sladkej chuti a jedno veľmi šťavnaté ovocie. Ak práve doma nemáme pomaranč / mandarínku / zrelú hrušku, môžeme namiesto toho pridať 1dl pomarančového alebo ananásového džúsu.
Všetko dáme do mixéra. Ak máme toho náhodou viac ako je maximálna povolená hranica nádoby, tak najprv rozmixujeme pomaranč s banánom a až v druhom kroku pridáme ostatné suroviny.
Rozmixovanú zmes nalejeme do misiek a dozdobíme čučoriedkami, vločkami alebo kokosom.
Zdravú chuť!
Najčítanejšie za tento týždeň